Le 12/02/2026

Pourquoi la sécurité psychologique passe aussi par le corps

La sécurité psychologique, un concept souvent déconnecté du vécu corporel

La sécurité psychologique est devenue un thème central dans les organisations modernes, notamment autour de la confiance, du droit à l’erreur et de la liberté d’expression. Cependant, elle est encore trop souvent abordée de manière abstraite, comme si elle relevait uniquement de la culture managériale ou des pratiques organisationnelles. Dans la réalité du terrain, le sentiment de sécurité s’exprime d’abord dans le corps. Tensions musculaires, respiration courte, posture fermée ou agitation sont autant de signaux physiques qui traduisent un malaise ou une insécurité latente. Un salarié peut intellectuellement comprendre qu’il a le droit de s’exprimer, tout en se sentant physiquement en alerte face à certaines situations. Ignorer cette dimension corporelle revient à passer à côté d’une partie essentielle du problème.

Le corps comme indicateur et régulateur de la sécurité intérieure

Le corps réagit en permanence à l’environnement professionnel, souvent bien avant que la conscience ne formule une pensée claire. Une remarque perçue comme menaçante, une tension relationnelle ou une situation imprévisible déclenche automatiquement des réactions physiologiques liées au stress. Lorsque ces réactions s’installent dans la durée, elles fragilisent le sentiment de sécurité psychologique et épuisent les ressources émotionnelles. Apprendre à écouter ces signaux corporels et à les réguler permet de retrouver un état plus stable. Cette régulation passe par des éléments simples mais essentiels, tels que la posture, la respiration, l’ancrage et la gestion de la distance, qui influencent directement la manière dont une situation est vécue.

L’apport de la self-défense dans le renforcement de la sécurité psychologique

La self-défense appliquée au monde professionnel offre un cadre concret pour reconnecter la sécurité psychologique au corps. En travaillant sur des situations réalistes, les salariés expérimentent comment retrouver une stabilité physique et émotionnelle face à l’inconfort. Cette expérience permet de transformer une réaction automatique de stress en une réponse plus consciente et maîtrisée. Le simple fait de savoir comment se positionner, respirer et agir face à une situation délicate renforce le sentiment de sécurité intérieure. Cette confiance corporelle se répercute directement sur la capacité à s’exprimer, à poser des limites et à interagir de manière plus sereine avec les autres.

Réduire l’hypervigilance et la fatigue émotionnelle

Lorsque le corps reste en alerte permanente, la fatigue émotionnelle s’installe rapidement. La self-défense aide à réduire cette hypervigilance en donnant aux salariés des repères clairs et rassurants, leur permettant de relâcher la tension inutile et de préserver leur énergie.

Créer un environnement propice à l’expression et à la confiance

Un salarié qui se sent physiquement et émotionnellement en sécurité est plus enclin à s’exprimer, à partager ses idées et à s’engager pleinement dans son travail. En renforçant la sécurité psychologique par le corps, l’entreprise favorise un climat de confiance durable, bénéfique à la performance collective et au bien-être individuel.